パーソナルジムに通うメリットとデメリット
◇パーソナルジムに通うメリット
①正しい姿勢やトレーニング方法を習得できる
トレーニングを行う時に重要なのは正しい姿勢で取り組むことです。間違ったフォームのままトレーニングをしている人は意外と多く、気づかないでいると余計に姿勢が悪くなったり、いつまでも効果が現れなかったり、思わぬ怪我をしてしまうリスクもあります。また、SNSなどやサイトの動画を見ながらトレーニングをしていても、なかなかうまくいかない理由としては、簡単そうな動作でも「どこに負荷をかけているか」・「スピードや微妙な角度は…」など、複雑な動きや意識が必要なことが多いからです。
パーソナルジムでは、トレーナーに正しい姿勢のサポートをしてもらいながら、正しい方法で取り組むことができます。フォームが適切であれば、マシンを使ったトレーニングの効果も最大限に得ることができます。
自分の目からは、自分の姿勢が正しいのかはわかりづらいものですが、プロのトレーナーがついていてくれることで、常に修正・サポートしてもらうことが可能です。
②自分に合った適切なトレーニングメニューを提案・指導される
パーソナルジムの最大のメリットは、一人一人に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成してもらえるという点です。トレーナーのプロの目線から、根拠に基づいた効果につながるトレーニングメニューを提案してもらうことが可能です。これは、動画サイトやネットの情報をどんなに読み込んだとしても困難だと言えます。
提供メニューの意図に納得すれば、あとはトレーナーの指示通りに従って取り組むだけで自己流のトレーニングよりも高い効果を期待できます。無駄なく、自分に必要なトレーニングにのみ取り組むことができるので、時間を無駄にすることがありません。
③相談や質問をする相手ができる
パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っている時など、疑問やわからないこと等、ふとした瞬間に気軽に質問することができます。また、体型や食事内容などの悩みがある時でもいつでも相談することが可能です。自分の身体のことをわかってくれているパートナーなので気兼ねなく話すことができますし、トレーナーとの信頼関係もさらに深まることがメリットです。トレーナーも、悩みなどを把握していた方がより効果的なトレーニングメニューの提案をすることができ、最適な指導が可能となります。
④1人でダイエットが続かない人も継続しやすい
パーソナルジムの大きなメリットは、トレーナーと一緒にトレーニングに取り組むことができるという点です。1人では飽きてしまったり、効果が本当に現れるかわからず挫折してしまいそうな時でも、信頼できるトレーナーが励ましてくれたり努力を褒めてくれたりすることで、モチベーションをアップしてトレーニングを継続することができます。頑張ってトレーニングをやり遂げた結果、目標としていた体重や体型を実現した時に、自分1人で満足するのではなくトレーナーと一緒に喜びを分かち合える、というのもパーソナルジムならではの魅力です。
◇パーソナルジムに通うデメリット
①費用が高い
マンツーマン指導なので、一般のスポーツジムと比べるとやはり費用はお高めです。目標や理想そしてお時間帯などご都合にあったプラン選択をオススメします。
日本の大手パーソナルジムの価格比較表
| ジム名 | プログラム | 料金 |
|---|---|---|
| レジュール | ２か月短期集中＋管理栄養士の食事指導プラン | 139,800円 |
| R社 | ベーシックプラン | 327,800円 |
| 24社 | 2ヶ月コース | 257,400円 |
| ビヨ社 | ライフプランニング16 | 281,600円 |
| B社 | 太ももダイエットプログラム | 179,685円 |
②トレーニングメニューが高度で身体がきつい
高額なトレーニング費用を頂いておりますので、目標へ向けしっかり効果を出す為にも妥協は致しません。身体がついてこれる限界ギリギリを見極めて負荷をかけますので頑張りどころではあります笑。しかしながら実際には、お客様の心と身体のバランスが大切ですので、素直にお気持ちをお伝えいただければ的確に対応いたします。
「無理なく」は嘘です！笑「無理をしすぎず」一緒に頑張りましょう！
◇失敗しないパーソナルジムの選び方
①費用
パーソナルジムは、熟練のトレーナーがマンツーマン対応するために、どうしても費用が高額になります。その中でも選び方としては、「相場よりも安く、しかし効果は値段の高い所と同等かそれ以上のパーソナルジムを見つける」という形です。そんなジムあるの？と思うかも知れませんが、実態は非常にシンプルに判断することが出来ます。
パーソナルジム運営にかかる経費として主なものは以下の3点です。
- トレーナーやスタッフの人件費
- 家賃（立地・最寄り駅）
- 広告宣伝費
もちろん全て必要な経費ではありますが、「人件費」…トレーナー自身よりも手が余ってしまっているスタッフの人件費に注目。「家賃」…ターミナル駅など場所によっては数百万円の店舗も。「広告宣伝費」…TVや検索エンジンへの広告料は超高額。お客様の継続率が低い店舗ほど広告費が高額になるという実態も。これらのムダな経費を使いながら、お得なサービス提供が本当に可能でしょうか？収支バランスを整えるとなると、逆に一番重要なトレーナー自身の人件費にも影響が出てきている可能性さえあります。少し注意して見てみると、とても単純に見えてくるものがあると思います。
②立地
パーソナルジム選びで欠かせないのが立地。通いにくい・アクセスが悪いと面倒になって挫折しやすくなります。
・自宅〜職場までの途中駅にあるか
・最寄駅から徒歩10分圏内か
・雨でも問題なく通えそうか
判断する材料がいくつかありますが。ズバリ！「家から近い店舗」の一択です。トレーニングを頑張ったあとに、長い家路につく。雨が降っても、雪が降っても。頑張れますか？店舗の立地選びを誤ると通うのもしんどくなります。結果、挫折をしてしまった。という経験談を何回も聞いたことがあります。やる気がわいた！ちょっと時間が空いた！そんな時に行ける距離。そんな選び方をオススメします。
③トレーナーの質
あくまでも傾向。という話ですが、大手ジムであるほどサービス品質の安定の為に、固いマニュアルがあります。もちろん、練られたメニュー・マニュアルなのでそれ自体が悪いわけではないですが、それらの真の目的は、質の低いトレーナーでも最低限のサービスが提供できるようにするためのマニュアル。と考えたほうが無難です。むしろ、お客様1人に1つの１００％フルオーダープログラムを提供できる柔軟なジムを選んだほうが、理想の効果を手に入れる近道だと言えます。余談ですが、有能なトレーナーが独立するのは、出したいパフォーマンスを制限されてしまうから。という話もあるぐらいです。
レジュールでは、お客様のカラダのお悩みや体調に応じて、トレーニング内容は自由にカスタマイズ可能。自分に合ったプログラムで無理なくトレーニングが行なえます。トレーニングは、トレーナーだけの力では成り立ちません。お客様の心と身体のコンディションを整え、二人三脚でトレーニングに励み最良の効果を得ることが、私たちトレーナーの最大の使命だと思っております。
お客様の理想のカラダづくりをお手伝いさせて頂けることを、楽しみにお待ちしております。